2-1-1.悦纳自己，直面挫折丨挫折教育
湖南省长沙市明德中学 陈立军
［班会背景］
我们普遍感受到，学生承受、克服挫折的勇气和能力越来越弱，挫折反应极为强烈。学习上的压力，人际关系中的矛盾，情感上的挫折，都可能让他们缺乏安全感，丧失自信心，一些在我们看来并不严重的挫折与打击，都有可能给他们造成心理和行为上的失常，甚至直接引发自虐等极端行为，将负面情绪转向自身，转向他人或者社会。
就班级情况而言，特别是这次月考中，班上部分同学考得不太理想，有一些曾经是学霸。在这样一个学霸云集的班级和年级，许多同学开始对自己表示怀疑，自怨自责，挫败感、无助感挥之不去。
［适用年级］
高二下学期，4月。
［班会目的］
1.让学生学会与内在链接，了解内心的需要，能悦纳自己，激励自己。
2.让学生在挫折面前学会自我调节，学会乐观自信，形成正确的挫折观。
［班会准备］
1.准备16套卡片，每套40张。卡片由表达每个人的基本感受和需要的40个词（如兴奋、满足、苦恼、合作、方向感等）制作而成。
2.加德纳多元智能量表的填写与分析。
3.背景音乐《夜的钢琴曲(五)》。
［班会流程］
班会导入：
师：同学们，第一次月考的硝烟已散，可是在与同学的交流中，发现有些同学失落彷徨。希望今天的班会课能帮助大家悦纳自己，自信前行。
已经到高二下学期了，你有没有感受到高中的不适，有没有体会到学习的吃力？你还认为自己很牛吗？你的自信还在吗？你的斗志犹存吗？
也许你的声音不再坚定，你的脚步有些犹豫。今天就让我们来正视自己，学会悦纳自己，自信前行。
第一环节，理解自己，体贴自己
活动一：我的需要我了解
步骤如下(投影)：
(1)四人一组，组内的同学简要说说这一个月在明德生活学习的情况，说完后体会自己的感受，然后在白纸上写下此时此刻最真切的感受。其他组员不询问、不分析，静静体会诉说者的状态。
(2)其他组员开始反馈：轻轻地对诉说者说： ，你感到 ，你需要 ，是吗？诉说者不用作肯定或否定的回答，不论是否贴心，都接过卡片，并用心体会组员递上的卡片和反馈的话。
(3)诉说者反馈：诉说者根据刚才接受卡片时受到触动的强弱将卡片排序： 然后反馈给所有组员：我发现，我感到 ，我真的需要① ② , ③ 。在这一阶段，联系自己真正的需要后，可反复默念我需要 ,来体会 自己内心的渴望。
(4)分享体会：诉说者分享自己此刻的心情以及在活动过程中心情的变化。
1 .老师示范
师：具体该怎样操作呢？我给大家示范一下，做这个活动的第一个诉说者吧。
生：好。(鼓掌)
师：那就说说我和大家一起学习生活的情况吧。应该说我们的相处是愉快的、和谐的，大家单纯朴素、刻苦好学的精神时时感染着我，我以“将全人教育进行到底”作为教育行动的指南，在激励大家好好学习的同时，建构好大家在学习之外的丰富生活，组织了丰富多彩的活动：花卉养护、对话分享、经验交流、才艺秀秀、励志视频欣赏等，以开阔大家的视野，培养大家的审美情操，引领大家的思想提升，却因此冲淡了对成绩的追求；又因为是第一次当黄兴班班主任，同时高估了部分同学的自觉性和对新环境的适应性，导致部分同学这次月考没能考好。就这点而言，我觉得我有很大的责任。此时此刻，我最真切的感受是无助。
生1：陈老师，您感到无助，您需要理解，是吗？
生2：陈老师，您感到无助，您看重尊重，是吗？
生3：陈老师，您感到无助，您需要自信，是吗？
生4：陈老师，您感到无助，您需要支持，是吗？
师：谢谢这几位同学递给我的卡片，有理解、尊重、自信和支持，这些都是我所需要的，你们给我很大的安慰，使我轻松了许多。其中给我触动最大的是支持，是的，我需要支持，需要大家支持我的全人教育理念，因为我相信我所追求的正是大家所希望的，愿我们能坚持该坚持的，能把握该把握的。谢谢。
补充说明，如果在接下来的活动中，同学递给你的卡片中没有你最需要的，你可以自己挑选出来，告诉同学你最需要什么。
2.组内交流
全班64个学生分成16个小组，组内交流讨论10分钟。
生5：谢谢陈老师的分享。我相信我们一定能支持、理解老师，团结一致，创造“震古烁今”的K350。接下来，我们分小组按步骤进行交流。
3.全班分享
生6：为这次月考我还是做了些准备的，但仍然考得不太理想，我有点焦虑。 同学递给我“自信”“温暖”“效率”“方向感”等，我觉得大家都很理解我，关心我，我觉得轻松了许多。特别是接到“效率”这张卡片时，怦然心动，觉得这是我最需要的。是的，我需要提高效率，做事不再拖拖拉拉，毕竟高中不比初中，学业任务更重了，难度也更大了。谢谢给我鼓励的同学，谢谢。
生7：回顾这一个月的学习生活，我的感受是惭愧。我没有认真地对待，甚至可以说有点懒散怠慢。我收到的卡片是“振作”“鼓励”“安慰”“紧张”，是的，此 时此刻，我需要的不是责备，而是安慰。“安慰”这张卡片让我内心温暖了很多。
(共有4位学生分享了他们的感受)
师：谢谢同学们的分享。我感觉大家基本上已经了解到自己内心真正的需要，打开了心结，能给予自己最大的理解、体贴与温暖。
在理解自己、体贴自己之后，我们还需要做什么呢？需要发现自己、欣赏自己。然而，大家是否真正了解自己的优点、长处呢？
第二环节，发现自己、欣赏自己
活动二：我的优点我知道
步骤如下(投影)：
(1)请一位同学站起来，大家真诚地说出他的优点，不能毫无根据地吹捧。站着的同学请结合同学们的评价，对照自己所填写的加德纳多元智能量表，说说对自我的新认识。
(2)请所有同学在三张空白卡片上分别写下三个同学的名字及你所认为他们各自拥有的优点。然后走到他的面前，真诚地道出他的优点，并将写有他名字与优点的卡片送给他。
(3)分享交流我的优点我的发现。
师：为了更好地帮助我们发现自己的优点，课前我们已经通过加德纳多元智能量表对自我有了进一步的了解，俗话说“当局者迷，旁观者清”，接下来让我们听听在同学们眼中那个优秀的你吧。
班长站了起来，有同学说班长很有责任心，关心同学，大度，有包容心……
班长：这次月考，我的成绩很不理想，作为班长，也有些被动，但看到大家一口气说了我十多个优点，非常感谢大家对我的认可和鼓励，我一定尽自己的全力搞好学习并为大家做好服务工作……
师：谢谢班长的分享。我相信班长在发现自己这么多的优点长处之后，一定会再次充满信心地迎接新挑战。
接下来请所有同学在三张粉色纸片上分别写上三个同学的名字及你认为他们
各自的优点，一张纸片一个名字一个优点。然后走到他的面前，把写有他名字与优点的纸片送给他。（所有同学开始了行动。老师也走进同学中，递上自己的卡片，教室里充满感动与欢笑）
师：谢谢大家的积极行动，把这份肯定与欣赏传递给每位同学。请大家踊跃分享同学写给你的优点，并请对照加德纳多元智能量表说说你对自我的新认识。
生8：刚才几位同学递给我的卡片上写着“有独特的爱好”“富有爱心”“热爱 自然”，“热爱自然”这一点与智能量表上“自然一环境”这一项得分最高相吻合， 这就坚定了我献身于自然科学的理想，因为对自然我的确非常痴迷。
生9：我发现卡片上的优点与我的智能量表上的统计分析有惊人地相似的地方，那就是人际关系处理得很好。我很喜欢与人交朋友，刚才同学递给我“领袖气质”，我心里一怔，我有“领袖气质”？仔细一想，或许我在交朋友的同时注意培养自己的领袖气质，将来则可能成为一个受人爱戴的领袖人物。
（共有5位学生分享了他们的发现与感受）
师：如果不是分享，不是同学帮我们发现，也许我们都不曾知道，自己有这么多的优点。不过，也有个别同学收到的卡片不多。
生10：是的，我就没收到什么。但我还是觉得自己挺优秀的。
生11：我也觉得你挺优秀的，来自他人的肯定和欣赏固然重要，但更重要的是对自我的肯定与欣赏。
师：对，生活中除了有鲜花和掌声，也会有臭鸡蛋和烂菜叶。这样一来，在挫折与打击面前，对自我的肯定与欣赏就显得更加珍贵了。那就让我们一起来鼓励自己，成全自己吧。
第三环节，鼓励自己，成全自己
活动三：我的人生我担当。
要求如下（投影）：
请每组的组长将卡片随机发给组员，每人只发五张，组员拿到卡片后将卡片自由排序，然后根据排序说一段鼓励自己、振奋自己的话语。要求把卡片上的词语嵌入到所表达的话语里。（组长发卡片，组员将卡片排序，沉思默想3分钟后发言）
生12：我的五张卡片分别是温暖、满足、幸福、茫然、沉重。人生中总会有生命不能承受之重，但我们不必心情沉重，不必茫然不知所措，想想身边那些温暖你的人，感动你的人，我觉得，在K350班，我是一个幸福的人，我也要给大家带来快乐与幸福。
生13：组长随机发给我的是这样五个词：孤单、愉快、生气烦恼、自我价值。就在当下，我写下了我的心里话：
孤单的时候，多去想想那些关心你的人；
生气的时候，多去理解那些你暂时讨厌的人；
烦恼的时候，多去包容那些看似不愉快的人和事；
我们不能阻止悲观之鸟飞过我们的头顶，但我们可以阻止它在我们的头顶筑巢。
去实现自我的价值吧，我们的未来，我们自己主宰。
师：谢谢大家的分享，因为时间关系，我不能请大家一一发言，请今天在课堂上没能表达的同学将鼓励自己、振奋自己的话语写在周记本上。今天的课堂，大家交流了许多，分享了许多，相信也收获了许多。
班会小结：
师：亲爱的同学们，人生不如意十之八九，在以后的人生中，也许还会有更多的挫折与失败。我希望大家失败后少些失意，失意之时不要失志。请贴近自己的内心，多多理解自己、体贴自己，了解自己的需要；多多发现自己、欣赏自己——发掘自己的长处；多多鼓励自己，成全自己——随时振作精神，勇敢前行。
最后让我们一起高唱我们的班歌《最初的梦想》。
［班会延伸］
1.检查学生写的班会后的周记，鼓励学生。
2.对考试退步比较大的学生进行班会后的情绪变化调查。
［班会总结］
生活上的不适应，学业上的打击，会使很多学生迷惘无助，无所适从。此时，学生更需要学会面对困境与失败，悦纳自己，欣赏自己，鼓励自己，于是就有了这一堂心理班会课。重在运用积极心理学理论、团体动力学理论和多元智能理论，将学生引导至心灵层面自我抚慰与鼓励,也许更能促进学生的成长。
班会课共分三个环节：理解自己、体贴自己——了解自己的需要，侧重于与内心链接。发现自己、欣赏自己一一发掘自己的长处；与内在链接的同时，向外界敞开，了解或者更坚信自己的一些优点长处。鼓励自己、成全自己一振奋自己的精神。重在悦纳自己后，能给自己更大的鼓舞与激励，让自己满怀斗志与信心勇敢前行。各环节环环相扣，结构严谨而内容又不失活泼生动。但学生在主持的过程中，由于在言说的引导能力、应变能力与时间分配的把握等方面存在一些不足，导致有些内容没能深入地探究，有些内容没能充分地展开，还需要在以后的教育教学实践中去实施与贯彻。
